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やせるおかず

先週の金曜日の金スマで やせるおかずを食べ続けて伊藤かずえが10キロ痩せた、と言う企画番組をやってました。どのオカズをみても、えーーー❗❗これ、めっちゃ美味しそーなんだけど010.gifと思えるようなオカズばかり❕この本 欲しい(☆∀☆)
さっそくAmazonで買っちゃいましたo(^o^)o

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女性なら誰しもが痩せたい❗と思っていると思うので これで痩せたいのはもちろんなのですが、このレシピは「水溶性の食物繊維」を意識して取り入れて 体内での消化吸収のスピードを遅くし、コレステロール値の正常化に……と書いてあって005.gif
私は、コレステロール値が高めなのを常々気にしていたので これいーじゃん❗❗ と食い付きましたよ🍀

では、まず先週末の出来事から……

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旦那様のお誕生日でした。55 のロウソクをみて コント55号を連想したので それを次男に言ったら 次男は「55と言ったら 俺は松井を連想するけどね、、、」と言われました。あ、そーなのね、、、

日曜日はとってもとっても良いお天気だったので、お弁当持って出掛けようっか、、、となりました。

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お外で食べるのって気持ちよーい\(^^)/ バーベキューをやってるご家族もたくさん居ましたよ、秋ケ瀬公園でした。
そして11/14(月)は県民の日で三男は高校がお休みでした。なのでお弁当は無しです。三男はお料理がけっこう出来る子なので、肉さえあればcookpadoで検索して なんか作って食べてくれます。楽チンですね~🍲
月曜日の夜に こんなパンを焼いてました。
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チョコチップロールと、ウインナーパンです。火曜日のお弁当は、パンも添えて持たせました。

11/15(火)……ピーマンの肉詰め弁当

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パン二種類と洋ナシのお弁当は次男の大学弁当です。

11/16(水)……やせるお弁当
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この日のお弁当から「やせるおかず」本に載ってるものが入ってます。豚肉と卵とキクラゲ炒め、小松菜のマリネ、厚揚げ麻婆
がそうです。ね、ダイエット食とは思えないボリューミーさが ありますよね♪

11/17(木)……肉じゃが弁当

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この日は肉じゃがが食べたかったので やせるおかず本から取り入れたのは「かいわれ大根とチーズいりの卵焼き」「ピーマンの塩昆布炒め」だけ、です。
二日目ですでにやめてる訳じゃないんですけど(笑)この本は低糖質の食べ物での組み合わせ、酵素を取り入れて、食物繊維を意識して取る……この3パターンで体重を落として行きましょうって事なのね。だから、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし、は使わないレシピになってます。

11/18(金)……オールやせるおかずのお弁当
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オクラの肉巻き、もやしのピリ辛マリネ、たことセロリの炒めもの、しょうゆ卵、砂肝の炒めマリネ、きゅうりと青じそのマリネ、です。この六種類、ぜーんぶ全部ほんとに美味しかったです。美味しくてつい食べ過ぎちゃうくらい(笑)
体重を落とすことより、コレステロール値を下げたいので、コツコツと続けて行きたいと思います。
もちろん夜ご飯でも、やせるおかずから作ってみてますよ。
ダイエット食なのに、生クリームを使ってみたり 肉もチーズも使ったレシピもあって これならほんとに続けられそう~\(^^)/


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by sinco1111 | 2016-11-19 06:53 | お弁当とパン